Tampilkan postingan dengan label saat. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label saat. Tampilkan semua postingan

Rabu, 19 Februari 2014

Cara Makan yang Tepat Saat Diet

Anda sedang melakukan program diet, tetapi tidak juga menunjukkan tinjauan? Mungkin ada yang salah dengan pola makan Anda. Cobalah langkah-langkah ini agar program diet Anda sukses dan bisa tetap sehat.

Hal pertama yang perlu diingat adalah Anda harus tetap makan secara teratur. Makan teratur adalah salah satu aspek yang penting karena makan teratur bisa menjaga gula darah Anda tetap stabil. Dengan makan teratur, juga menjaga Anda dari kekurangan energi, punya mood yang stabil, dan meningkatkan metabolisme, demikian yang dilansir Health24.

Makanlah banyak serat dari sayuran dan buah-buahan. Gula alami yang ditinjauankan oleh sayur dan buah akan dikonversi oleh tubuh menjadi energi. Serat juga akan membantu menjaga perut Anda tetap kenyang. Dan saat Anda makan camilan, cobalah tetap menjaga porsi makan Anda dalam jumlah kecil.

Terkadang, kecenderungan kita untuk makan sangat sedikit siang hari dan makan besar di malam hari. Padahal pada malam hari, kita tidak membutuhkan energi terlalu besar seperti saat siang hari. Saat makan terlalu sedikit di pagi atau siang hari, maka Anda akan tetap merasa lapar pada malam hari. Kalori yang tidak terpakai akan disimpan dalam tubuh dan bisa menumpuk jadi lemak.
source

Sabtu, 16 November 2013

10 Obat yang Harus Dibawa Saat Liburan

10 Obat yang Wajib Dibawa Saat Liburan
Liburan yang panjang tentu akan membuat suasana kumpul-kumpul keluarga makin hangat dan tak terlupakan. Namun, di saat salah satu anggota keluarga jatuh sakit, tentu liburan sedikit terganggu. Nah, disini saya akan berbagi info apa-apa saja obat-obatan yang baik digunakan saat liburan agar suana berliburnya nyaman dan tidak terganggu.

1. Obat anti mabuk
Lamanya di dalam kendaraan darat,laut,atau udara bisa membuat perut kembung dan kita merasa mual. Guncangan saat berada di dalam kendaraan juga bisa menyebabkan mabuk perjalanan.Sebelum berangkat,anda dan anggota keluarga yang mempuyai masalah mabuk perjalanan,sebaiknya minum obat anti mabuk.Maka anda akan terhindar dari mual.

2. Minyak kayu putih atau minyak angin
Sediakan selalu minyak ini di tas anda,karena nantinya sangat dibutuhkan.Disaat perut anda terasa kembung atau kepala pusing,gosokkan minyak tersebut di bagian yang dibutuhkan.Perut akan terasa hangat dan pusing anda berkurang.

3. Jamu masuk angin
Jika masih merasa kembung atau pusing,mungkin anda sudah masuk angin.Minumlah jamu anti masuk angin yang nantinya akan mengeluarkan gas dalam perut anda sehingga perut terasa enak kembali.

4. Obat demam
Saat merasa tubuh anda sudah meriang,segera minum air hangat dan jika perlu minum obat demam agar kondisi badan tidak bertambah parah.

5. Obat sakit kepala 
Jika anda meminum obat ini biasanya anda akan mengantuk.Sebaiknya jika anda liburan menggunakan kendaraan pribadi,bawalah seseorang untuk bergantian menyetir dalam perjalanan.

6. Obat batuk
Mengalami batuk-batuk saat liburan tentunya sangat mengganggu,apalagi bila sobat suka minum minuman dingin atau es krim.Minumlah obat batuk dan kurangi makan makanan berminyak dan minum es selama anda masih mengalami batuk.

7. Obat Flu
Selain minum obat flu untuk meredakannya,sebaiknya ketika anda bersin jangan menutup mulut langsung dengan tangan karena bakteri akan tetap menempel di tangan anda.Tutuplah mulut dengan tisu atau sapu tangan.Setelah itu segera cucu tagan dengan sabun.

8. Obat diare
Pola makan yang tidak terkontrol atau mengkonsumsi makanan yang kurang bersih bisa memicu datangnya diare.Sediakan selalu obat ini di dalam tas anda,untuk menghentikan BAB yang berlebihan.Jika masih berlanjut segera periksa ke dokter.

9. Minyak gosok atau balsem
Lelah selama perjalanan membuat tubuh yang berjam-jam duduk dikendaraan akan membuat anggota tubuh menjadi pegal-pegal.Sesekali oleskan atau gosokkan minyak atau balsem penghilang rasa pegal pada anggota tubuh yang membutuhkan.

10. Alat Tambahan
 Bawalah kasa,gunting,plester,alkohol,dan obat luka cair untuk jaga-jaga. Untuk mengantisipasi terjadinya hal-hal darurat yang tidak diinginkan

sumber